يساعد ارتداء النظارات الموصوفة طبيًّا لأنشطة معينة، مثل استخدام الكمبيوتر أو القراءة في الحد من إجهاد العين لدى البعض.
قلل زمن الجلوس أمام الشاشات. يعد هذا الأمر مهمًّا لا سيما بالنسبة للأطفال الذين قد لا يستطيعون الربط بين فترات المشاهدة الطويلة وبين إجهاد أعينهم وحاجتهم إلى إراحتها بشكل منتظم.
وهي تعمل عن طريق تقليل كمية الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة، مما يؤدي إلى عرض أكثر دفئًا ولطيفًا على العينين. يعد هذا التعديل علاجًا رقميًا بسيطًا ومؤثرًا لإجهاد العين، مما يساعد على تخفيف الانزعاج وتقليل خطر إجهاد العين.
المركز الإعلامي الأخبار الشائعات التحذيرات الفعاليات ورش العمل ميديا بودكاست النماذج المقالات و المجلات العلمية الخدمات الإلكترونية الكل الهيئة غذاء دواء أجهزة طبية الأعلاف مبيدات مختبرات مستحضرات التجميل تبغ حلال التغذية
اقرأ أيضًا: لن تقلق من استعمال الشاشات بعد اليوم.. نظام غذائي للوقاية من جفاف العين
الدليل التوعوي لأكثر الأجهزة والمستلزمات الطبية استخداما إبر الوخز الدقيقة
أيضًا من أهم النصائح المُتعلِّقة بالإضاءة لحماية العين من الإجهاد ما يلي:
إذا كنت تقرأ على مكتب ، ضع ضوءًا مظللًا أمامك. سوف يمنع الظل ضوء الشمس المباشر من دخول العين.
من الأعراض المتشابهة بينهما الصداع، وصعوبة التركيز، لكن يختلفان في أن تعرّف على المزيد الإجهاد لا يؤثر في القدرة على الرؤية عكس ضعف النظر.
سوف يساعدك اختصاصيّ رعاية العيون على تحديد أي العدسات أحادية الرؤية أو متعددة البؤر هي الحل الأفضل لبيئة عملك واحتياجاتك البصرية.
لا يساهم الإعداد المرئي المريح في حل المشكلات المتعلقة بكيفية تقليل إجهاد العين من الشاشات فحسب، بل يعزز أيضًا الإنتاجية والرفاهية بشكل عام.
في حال ما كُنتَ ترتدي نظارات، يُنصَح بالحصول على عدسات ذات طبقة مضادة للانعكاس؛ إذ تُخفِّف الوهج عبر تقليل كمية الضوء المنعكسة عن الأسطح الأمامية والخلفية لعدسات النظارات.
لا تتجاهل الأمر- انحناء الأظافر قد يشير لإصابتك بمشكلات خطيرة
في بعض الحالات علامات وأعراض إجهاد العين يمكن أن تشير إلى مشكلة في العين وتحتاج إلى علاج.